姿勢こそ美と健康の要。ただ立つだけトレーニング。姿勢が5、10年後の健康を左右する

４０～８０代女性に最も適した〝美×健康バレエ〟

　人生100年時代において、美と健康にアプローチできると、実はバレエの需要がますます高まっている。中央区にある「ハッピーバレエストレッチ」では、〝ただ立つだけ〟の姿勢トレーニングが４０～８０代の大人女性に好評。そのカギは、美と健康の土台となる「体幹筋力」にある。

　ハッピーバレエストレッチの中でも特に重要なのが「姿勢トレーニング」。このトレーニングでは、直立静止状態で肩を落とし、背骨を伸ばし下腹を引っ込める、という美しい姿勢を作ることに10分以上を費やす。

　ハッピーバレエストレッチの代表でもあり、講師も務める藤井さんは「姿勢トレーニングこそが４０～８０代の大人女性の美と健康を維持する秘策です」と話す。美しい姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。トレーニングを通して体幹筋力が高まると、カラダ全体も引き締まって美しいボディラインも叶えられるという。

　「立つことだけに集中する」というシンプルな方法なので、誰でも無理なく取り組めるのも長所。カラダの感覚と向き合い、部位の一つ一つを確認しながら骨格の位置や筋肉の締め方、伸ばし方などを丁寧に整えていく。「５、１０年後の自分は今より健康で美しくありたい」と思う人は、自身の姿勢を整えてみては。