こんにちは。整骨院などで施術を受けて、その時は良くなったけれど、効果が続かなかったり、症状が再発したというような経験はありませんか。
更なる健康を目指したり、症状の再発を防ぐためには、治療院での施術に加えて、日常のセルフケアを行うことが必要になってきます。当院でもご来院の患者様に症状が再発しない為のセルフケアを指導していますが、なかなか続けられない方がほとんどです。そこで今回はセルフケアを継続するためのちょっとしたポイントを紹介したいと思います。
「セルフケアを始めるぞ！」という時に、たとえば、「今日から毎日お風呂に入る前に、腹筋を３０回やって、ここのストレッチをやって・・・」というように、【行うタイミング】と【行う内容】を決めませんか？実はこれがセルフケアが続かない原因だったりします。そういった患者様には【毎日どれだけの時間を体のケアに使うか】という【かける時間の長さだけ】を決める方法をお伝えしています。
細かなメニューや時間までカッチリ決めてしまうと、その通りに出来ない日も出てきます。一度出来なかった日があると、やっかいなことに人間にはやる気を失ってしまう傾向があるようなんです。そこで、もっとゆる～く、日々の中でどれだけの時間を体のケアに使うかだけを決めます。タイミングや内容はその日のスケジュールや体のコンディションによって変えてもOKです。健康な体を作る為に一番重要な事は【継続する】ことです。完璧を目指さず、ゆる～く目標を決める事で、長く楽しくセルフケアを継続しやすくなる。その結果、健康に近づくのです。
意外と知られていない人体の事についてどんどんと紹介してゆきたいと思いますので、次回もお楽しみに！質問・リクエストは公式LINEのトークでどしどしお寄せください！
【プロフィル】塩川徹さん
しおかわ鍼灸接骨治療院院長。明治東洋医学院専門学校鍼灸科・柔道整復科卒業。大阪鶴橋の鍼灸整骨院・三国の有名整形外科で経験を積み、２００３年、生まれ育った旭区千林大宮に鍼灸整骨院を開院。ラジオ関西の番組に３年間レギュラー出演歴あり。休診日は陸上大会や空手の大会での救護活動などスポーツの現場での活動にも力を入れている。
【情報提供】
しおかわ鍼灸整骨治療院
大阪市旭区大宮２－２６－１６―１F
☎０６（６９５５）３７３１
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