こんにちは。大阪市旭区千林大宮・しおかわ鍼灸接骨治療院の塩川です。本日は「そのセルフエクササイズは本当に自分に合っているのか？」というお話です。
よく患者さんから「腰痛や膝痛などの改善エクササイズの動画を撮ってＹｏｕｔｕｂｅにアップしてください！」という趣旨のご要望を受けることがあります。セルフエクササイズ系の動画がたくさん再生されるのはいいことです。でも私はむやみに公開したくないんです。なぜなら、どんなにすごいエクササイズでもそれを行なうことによって【症状を悪化させてしまう】ことがあるからです。
例えば・・・膝が痛くなってきたので友人に相談したら「私はこのエクササイズをやったら痛みが取れたよー」と言うので毎日やってみたら、余計に痛くなってきたという患者さんが来院。膝の状態を診て話を聞くと「この膝にそのエクササイズは逆効果ですね」というようなことがよくあります。
一言に「膝の痛み」といっても病態は様々です。前面の筋肉を鍛えた方がよくなるタイプの膝痛もあれば、後面の筋肉を鍛えた方が良いタイプもある。人によって病態は千差万別なのです。友人の膝の痛みにはそのエクササイズが合っていた。けれども、それが自分の膝の状態に合っているとは限りません。むしろ状態を悪化させることの方が多いと言えます。
まとめるとセルフエクササイズは、安易に行うことは避ける。まずは、私たちのような施術家や医療機関など「体のプロ」に状態を診てもらい、【自分の病態に合ったセルフエクササイズ】を知ってからやってみる。これが今の症状を改善させる一番の近道だと思います。
最後に余談です。私は18歳の時、趣味のバイクで全身損傷のひどい事故にあい、膝には未だに古傷があります。医療機関で先生に相談した結果「手技による改善より手術がいい」という結論。私も同じ診立てで、去年医療機関で膝の手術をしてもらいました。研鑽（さん）を重ねた職人と呼ばれる人たちは、自信の専門療育をよく知っています。私もそうやっていますからご自身で判断せずに、体のことは『体のプロ』に任せましょう！
【プロフィル】塩川徹さん
しおかわ鍼灸接骨治療院院長。明治東洋医学院専門学校鍼灸科・柔道整復科卒業。大阪鶴橋の鍼灸整骨院・三国の有名整形外科で経験を積み、２００３年、生まれ育った旭区千林大宮に鍼灸整骨院を開院。ラジオ関西の番組に３年間レギュラー出演歴あり。休診日は陸上大会や空手の大会での救護活動などスポーツの現場での活動にも力を入れている。
【情報提供】
しおかわ鍼灸整骨治療院
大阪市旭区大宮２－２６－１６―１F
☎０６（６９５５）３７３１
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